还在为减肥总是失败而烦脑?平心在线_健康减肥网有全身的减肥方法。

主页 > 运动减肥 > 正文

脸大怎么变小 脸大怎么变瓜子脸

2021-04-05 13:53来源:未知小编:admin

脸大怎么变小 脸大怎么变瓜子脸

变瓜子脸方法图解

1

第一组动作

(1)把舌头用力顶住下颚的牙肉,同样可以收到紧致颈部肌肤,缩减双下巴的效果。

(2)工作间隙时,轻轻闭合双唇,舌尖顶住上颚,保持6秒钟(手摸下頦可以感受到肌肉紧绷)。经常练习该动作能瘦下巴,帮你快速瘦下巴变成瓜子脸。

(3)洗澡时,一手按住额头,脖子后仰,另一手蘸取沐浴露,在颈部和下巴处由下往上做环形按摩,瘦下巴效果很好。

第二组动作

(1)眼睛只是前方,双手自然下垂。

(2)肩膀不动,挺直腰背。下巴尽量往下伸展,最好能够碰到胸前。

(3)回到步骤一,肩膀以下不动,脖子尽量往后压,停留10秒钟。

第三组动作

(1)头向后仰45度,用大拇指将下颌的肉往前推到下巴处。

(2)以相同手法将肉往左右耳朵推并同时按摩,重复10次。

(3)缓缓仰头向上看,维持仰头姿势,嘴巴微微张开,但不要太用力。

(4)持续仰头,嘴角向外拉开,微笑5秒。

毛巾热敷瘦脸法

2

由于精神压力或者缺乏运动,人的血液循环会减慢,用热毛巾热敷脸能改善面部循环,促进脸部脂肪燃烧,让你慢慢从大圆脸变成瓜子脸。

湿毛巾热敷做法

(1)把干净毛巾放入热水中浸泡2分钟。

(2)把热毛巾扭紧成1条放在摊平的保鲜膜上,再用保鲜膜把毛巾包起来,两端封紧。

(3)也可以将毛巾卷起来放进微波炉加热一分钟,但是注意温度不要太高。

(4)取出毛巾,试过温度后,平躺在沙发或者床上,把毛巾盖在脸上15分钟左右即可取下来。

嘟嘴卖萌瘦脸法

3

(1)洁面后,轻轻拍打脸部放松肌肉。

(2)嘟嘴用力鼓起腮帮,然后吸住两边两颊的肉,有节奏的反复动作,直到感觉两颊肌肉酸痛。回到第一步放松,重复动作10次。

吃利尿消肿的食物瘦脸

4

有时候脸胖仅仅是因为体内水分没有正常代谢导致的,这种情况可以多吃些利尿的食物,帮助水分代谢,缓解脸部浮肿现象。下面这些食物都是常见的利尿食物,能帮助你消水肿变成瓜子脸。

推荐瘦脸食物:冬瓜、黑咖啡、薏米、赤小豆、西瓜等。

分享到
猜您喜欢

4个动作快速改变身材缺陷

俗话说的好减肥在于运动。运动永远是减肥的最好选择,还是维持身体健康的不二之选。4个家中常备减消脂瘦腿动作 1.游泳 练习部位:韧带、后背。 小腹着地,俯卧在地上,手...

冬瓜排毒瘦身汤理想的减肥选择

冬瓜排毒瘦身汤理想的减肥选择瘦身汤,主要是通过提取天然成分中的有效元素,来消减人体多余脂肪,调节新陈代谢。从医学角度讲,就是具有排毒养颜等功效的天然花草的总...

低热减肥食谱中6个提示

减肥中一个就是要控制住摄入的热量,那就是要采用饮食的减肥方法了,在一个减肥之中就是要消耗身体摄入的热量,那就要应用运动减肥的方法了,低热量减肥食谱能够帮助你...

手臂拜拜肉、大象腿怎么减?每天坚持6个动作,让四肢瘦下来

女孩总是担心她们的胳膊、肉和象腿。即使他们是一个瘦女人,他们仍然有这样的担心。他们的腿和胳膊不能减肥吗? 女性的结构不同于男性,所以女性的体脂率普遍高于男性,...