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怎样减双下巴和瘦脸 吃什么瘦脸减双下巴

2021-04-05 02:44来源:未知小编:admin

怎样减双下巴和瘦脸 吃什么瘦脸减双下巴

吃西芹沙拉瘦脸减双下巴

1

推荐指数:★★★★★

西芹含利尿成分,能消除体内钠潴留,避免脸水肿肥胖。且西芹粗纤维多,需要细嚼慢咽,这样能帮助运动脸颊肌肉,促进脸部脂肪分解。每天早餐吃一盘西芹沙拉,很快双下巴和小圆脸都会不见了。

食材:西芹2根,黄瓜1根,红甜椒1个,碎核桃20克,橄榄油、柠檬汁、磨碎的柳橙皮、芥末、蜂蜜、胡椒粉适量。

做法:

(1)将所有蔬菜洗干净,西芹切成小段,黄瓜去皮,切成薄片,红甜椒去蒂和辣椒籽切条。

(2)混合橄榄油、柠檬汁、柳橙皮、芥末、蜂蜜、胡椒粉等,做成沙拉调味汁。

(3)将西芹段、黄瓜片、红甜椒盛入大碗中,浇上调味汁拌匀,再撒上核桃即可。

温馨小贴士:有人担心核桃含脂肪多会长胖,实际上不会,核桃所含的亚麻酸油有滋润肌肤的作用,适当吃还能缓解便秘,帮助排毒清宿便。

喝黑咖啡瘦脸减双下巴

2

推荐指数:★★★

黑咖啡含有咖啡碱,不仅能刺激肠胃蠕动减肥,还有利尿消水肿的作用。每天喝1-2杯能消除脸部浮肿,让你变成迷人的小V脸。

只有用咖啡豆或者咖啡粉煮出来的才是纯正的黑咖啡,市场上的很多所谓的黑咖啡都添加了香精,喝了瘦脸效果并不好,因此选择的时候要特别注意。

温馨小贴士:黑咖啡会刺激神经中枢,晚上喝的话容易导致失眠,建议晚上8点以后不要喝了。

吃水煮白菜瘦脸减双下巴

3

推荐指数:★★★☆

陈妍希在接受采访的时候坦白,自己曾连续四个月吃水煮白菜瘦脸。而水煮白菜确实是热量低,膳食纤维丰富的食物,不仅能促消化,而且多吃也不会长胖,确实对瘦脸减双下巴有帮助。

做法:每天晚餐只吃水煮白菜瘦脸,早餐和午餐正常饮食。

温馨小贴士:只吃水煮白菜营养过于单一,不利于身体健康,如果只是晚上吃不仅可以降低热量摄取,还能减少钠盐,避免吃盐过多脸水肿发胖。

吃冬瓜海带汤瘦脸

4

推荐指数:★★★★

冬瓜膳食纤维高达0.8%,有利尿消水肿的功效。加之冬瓜本身不含脂肪,热量不高,多吃也不会长胖。

海带有减少胆固醇,降低血脂的功效,经常吃海带能减少下巴处脂肪囤积,避免出现双下巴。

做法:可以每天早晚吃一碗水煮冬瓜,坚持1个月,圆圆的脸蛋很快就能瘦下来了。

温馨小贴士:水煮冬瓜最好不要放盐和油,这样瘦脸减双下巴的效果更好。

 

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