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吃什么水果减肥最快还美白

2021-04-05 00:23来源:未知小编:admin

吃什么水果减肥最快还美白

猕猴桃

1

推荐指数:★★★★

热量:56大卡/100g

猕猴桃含丰富的维生素C,有增白、淡斑、除暗疮、排毒、抗衰老的作用。且含有丰富的膳食纤维,能润肠通便,帮助清理肠道垃圾。

柠檬

2

推荐指数:★★★★

热量:35大卡/100g

柠檬是绝对的减肥水果,柠檬含多种维生素,其中维生素C、B1、B2,有促进新陈代谢,延缓皮肤衰老。而柠檬特有的枸橼酸,能把皮下积聚的色素粒子分解,抑制黑色素沉着,常吃不仅可以淡化脸上的斑点,还能减脂瘦身。

温馨小贴士:柠檬含丰富的柠檬酸,对胃刺激较大,肠胃有疾患者不要空腹食用。因此推荐指数为四星。

番茄

3

推荐指数:★★★★★

热量:19大卡/100g

番茄是低热量的健康减肥食物,平常多吃可以减少热量摄取,降低脂肪囤积。且番茄含有丰富的谷胱甘肽,谷胱甘肽既能促进黑色素分解,又有抑制黑色素生成的功效。常吃能减少色斑,让肌肤光润美白。

温馨小贴士:将番茄榨汁与珍珠粉混合,做成番茄面膜美白淡斑效果更好。

木瓜

4

推荐指数:★★★★★

热量:27大卡/100g

木瓜所含的蛋白分解酵素,可以补偿胰和肠道的分泌液,促进蛋白质和淀粉消化分解,防止其转化为脂肪。木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C,有很强的抗氧化能力,能帮助修复皮肤组织,淡化疤痕痘印。

温馨小贴士:多吃木瓜还有丰胸的作用哦!

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