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喝柠檬水的副作用

2021-03-13 13:20来源:未知小编:admin

喝柠檬水的副作用

喝柠檬水减肥有副作用吗

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本身喝柠檬水是可以帮助排毒养颜,增强人体免疫力,帮助减肥。但是在用柠檬减肥时,长期的使用和过量的喝柠檬水是会给人带来副作用的。

喝柠檬水减肥有什么副作用

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反胃恶心

由于柠檬特有的柠檬酸到达胃之后,会刺激胃酸分泌,特别是空腹大量喝柠檬水的时候,对胃的刺激更加的大,导致胃酸分泌过多,容易导致发生反胃恶心的情况。

引起胃部疾病

由于柠檬含有的柠檬酸会刺激胃部粘膜,促使胃酸分泌,但是如果大量的喝柠檬水减肥,则会使胃酸大量分泌,容易使得肠胃不适,严重的还可能导致胃炎、胃溃疡等胃部疾病。

容易腐蚀牙齿

柠檬水的酸味比较强,长期大量喝柠檬水减肥的话,是很容易腐蚀牙齿,造成牙釉质损伤和蛀牙等牙齿问题的。

导致皮肤变黑

柠檬中含有一些光敏物质,即使是口服也是能被人体吸收的,伴随阳光照射后,有可能出现皮肤变黑的情况。

如何避免喝柠檬水减肥的副作用

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柠檬水要泡淡些

泡柠檬水是可以一片带皮柠檬泡一大扎水,可以喝上3-4杯,而且能冲泡2-3次。这样泡的蛋一些,柠檬水没有很浓的酸味,对胃部刺激也没有那么强。

适量加些白糖或蜂蜜

在泡柠檬水时,适量的加些白糖或者是蜂蜜,能够帮助平衡酸味,在一定程度上能起到保护的作用。

每天最多喝1000ml柠檬水

即使是为了减肥也不能每天大量的喝柠檬水,最多可以喝1000ml,不然就可能出现因饮用过量柠檬水而产生胃部不适的情况。

用温水泡柠檬

柠檬最好是能用60-70度左右的水来泡,一般热柠檬会显得更酸,而且营养成分可能会被破坏,对胃部刺激可能会更大,所以建议还是用60-70度左右的温水来冲泡为宜。

要勤刷牙

长期喝柠檬水,对于牙釉质会有一定的腐蚀作用,为了减轻或避免这种伤害,每天要勤刷牙。

温馨小贴士

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喝柠檬水减肥时,一定要注意控制饮用的量,避免出现减肥不成功,反而损害了健康的情况出现。

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