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三天减肥十斤的方法

2021-03-07 15:42来源:未知小编:admin

三天减肥十斤的方法
三天减肥十斤的方法

三日蜂蜜水减肥法

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蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道蠕动,排出体内毒素,是比较好的减肥食物。而三日蜂蜜水减肥法是以蜂蜜水或蜂蜜茶代替一日三餐,这三天其他任何东西都不能吃。进行三日蜂蜜水减肥法在三天时间里是可以减6-10斤的。

三日蜂蜜水减肥法食谱

第一天

早餐:一杯蜜糖水

午餐:两杯蜂蜜绿茶、一汤匙蜂蜜

下午茶:两汤匙蜂蜜

晚餐:两杯蜂蜜玫瑰花花茶

第二天

早餐:一杯蜂蜜绿茶

午餐:一杯蜂蜜薄荷茶,一汤匙蜂蜜

下午茶:一杯蜜糖水

晚餐:一杯蜂蜜红茶、一汤匙蜂蜜

苦瓜减肥法

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吃苦瓜也是可能达到三天减肥瘦十斤的效果的。而吃苦瓜减肥也可以有下面几种吃法:

1、生吃苦瓜。这三天时间每天吃3个苦瓜,在洗干净之后直接生吃就可以,排毒减肥的效果比较强。

2、喝苦瓜汁。这三天把苦瓜汁当作日常饮料,渴了就喝苦瓜汁。

3、苦瓜绿茶。每天把新鲜的苦瓜切成薄片后加入绿茶泡茶喝,也是当成水喝,可以时不时的喝上一口,不用等渴了再喝。

4、开水烫苦瓜吃。有的美眉吃不了生苦瓜,就可以把切成片的苦瓜用沸水煮几分钟,不仅可以吃苦瓜,还可以将煮苦瓜的水做汤喝。

三天喝水减肥法

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三天喝水减肥法是利用喝水能加速肠道的蠕动来达到瘦身的效果,三天喝水减肥法瘦十斤是需要三天什么东西都不能吃,只能喝水来实现的。这三天不仅仅可以喝清水还可以喝纤维水、柠檬水等。要注意喝了三天水后不要马上吃高热量高脂肪的食物,刚开始可以喝一些稀饭,多吃流食才能够保护肠道。

三天白醋减肥法

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醋中含有的氨基酸可以促使人体脂肪代谢,增强机体对脂肪的代谢作用,排泄过多的脂肪。在早晨起床之后喝一杯温水后喝一杯白醋,在用完午餐和晚餐之后及时喝。这样三天喝下来是能帮助实现瘦十斤的。

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