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吃虾会胖吗

2021-01-12 13:27来源:未知小编:admin

吃虾会胖吗
吃虾会胖吗

虾的热量是多少

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热量:每100克虾中约含热量81大卡。

营养成分:蛋白质18.6克,脂肪0.8克,磷228毫克,钾215毫克,钠165.2毫克,钙62毫克,镁46毫克,硒33.72毫克。

吃虾会胖吗

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吃虾不会胖。虾的脂肪含量低,热量也不高,在所有肉类里,鱼类及海鲜类的热量是最低的,且含有的是不饱和脂肪酸,食用对身体有益。

怎么吃虾不胖

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食物的热量很大程度取决于烹饪方式。选择清蒸等烹饪方式,能使虾的热量和脂肪含量保持在较低水平。如果使用油炸、高油高盐或奶油酱汁的烹饪方式,则会提升虾的热量。

一天吃多少虾不发胖

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一天吃200-300克虾不发胖。虽然虾的脂肪含量和热量低,但虾的蛋白质和胆固醇含量高,一次性吃虾过多易导致蛋白和胆固醇摄入过多,对身体反而有害无益。

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