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吃冬瓜会胖吗

2021-01-01 12:37来源:未知小编:admin

吃冬瓜会胖吗
吃冬瓜会胖吗

冬瓜的热量是多少

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热量:11大卡/100克可食用部分。

营养成分:碳水化合物:2.6克、蛋白质0.4克、脂肪0.2克、纤维素0.7克、维生素A12微克、维生素C18毫克、胡萝卜素80毫克、钾78毫克。

吃冬瓜会胖吗

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吃冬瓜不会胖。

冬瓜本身热量低,脂肪含量少,再加上含有的纤维素、维生素等营养成分,食用之后不仅不会发胖,反而能帮助减肥瘦身。

吃冬瓜为什么能减肥

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1、冬瓜热量低、脂肪含量少,而且含有蛋白质、碳水化合物、纤维素等成分,食用之后能增添饱腹感但不会摄入过多热量和脂肪。

2、冬瓜含钠量低,钾含量高,且有利尿消肿的功效,对于水肿型肥胖的减重是有很好的效果的。

3、冬瓜中含有的葫芦巴碱成分,是能促进人体新陈代谢;含有的丙醇二酸可以有效的抑制糖类转化为脂肪,两者都能将体内多余的脂肪消耗掉。

4、冬瓜中的膳食纤维是比较多的,能刺激肠道蠕动,帮助消化,促进排便,使得肠道中积存的毒素和废弃物尽快的排泄出去。

冬瓜怎么吃减肥效果好

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冬瓜汤

食材:冬瓜200克、嫩姜一块、水。

做法:

1、将冬瓜削皮、去籽后备用,冬瓜肉切片备用。

2、将冬瓜籽和适量水分,用调理机打匀后备用。

3、取汤锅加水至7分满,加热后,放入冬瓜肉和冬瓜皮一起煮,沸腾后再放入冬瓜籽泥,直到冬瓜肉煮熟。

4、捞起冬瓜皮,加入切丝的嫩姜,续煮2分钟即可。

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