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小骨只有90斤!《花千骨》剧组暴光其减肥餐

2021-04-04 12:35来源:未知小编:admin

小骨只有90斤!《花千骨》剧组暴光其减肥餐
小骨只有90斤!《花千骨》剧组暴光其减肥餐

  在比来很火的《偶像来了》真人秀节目中,爆出小骨赵丽颖居然只有90斤,并且有相干人士也爆出了小骨的减肥餐!

  周一瘦身食谱:

  早饭:低脂鲜牛奶、全麦起司三明治、苹果一颗。

  午饭:菠菜牛肉、喷鼻菇豆腐、萝卜喷鼻菜汤、胚芽米饭。

  晚饭:西红柿通心面、白菜减肥汤。

  周二瘦身食谱:

  早饭:果仁燕麦粥、优格生果沙拉。

  午饭:素馅水饺、十锦蔬菜蛋花汤。

  晚饭:蔬菜蛋炒饭、丝瓜发菜瘦身汤。

  周三瘦身食谱:

  早饭:蔬菜沙拉、全麦土司、小麦胚芽奶、猕猴桃。

  午饭:炒芥蓝、烤味噌鱼、鱼喷鼻茄子、胚芽米饭、金针菇汤。

  晚饭:一份蔬菜清汤暖锅。

  周四瘦身食谱:

  早饭:净水煮空心菜、红薯粥、肉松拌豆腐、梨。

  午饭:番茄牛肉烩饭、高丽菜喷鼻菇汤。

  晚饭:蔬菜干面、蘑菇黄瓜汤。

  周五瘦身食谱:

  早饭:馒头夹鸡蛋、苜蓿芽沙拉、葡萄柚。

  午饭:素馅水饺、淋酱豆干。

  晚饭:蒸鸡腿、胚芽米饭、牛蒡萝卜汤。

  周六瘦身食谱:

  早饭:生果沙拉、烤土豆、柳橙汁。

  午饭:毛豆蛋炒饭、白菜豆腐汤。

  晚饭:炒河粉、蔬菜汤。

  周日瘦身食谱:

  早饭:海鲜粥、石榴一个。

  午饭:净水煮高丽菜、葱油鸡、紫菜汤。

  晚饭:蔬菜披萨、番茄蘑菇汤。

  小提示:减肥饮食要讲求营养搭配,天天食用的食品都要纷歧样,而且饮食中要含有卵白质等多种营养成份。

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