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杜淳减重16斤教授健身心得:活动加公道炊事

2021-03-09 19:07来源:未知小编:admin

杜淳减重16斤教授健身心得:活动加公道炊事
杜淳减重16斤教授健身心得:活动加公道炊事

9月19日晚,杜淳经由过程微博晒诱人腹肌,并曝减肥秘笈,写道:“良多人问我怎样减肥。我的方式很简单:1.气力练习必然不克不及少,先耗损糖原(我一般90分钟)2.气力练习以后顿时起头有氧练习,跑步、跳绳、单车都可(我一般40分钟)3.这是最主要的,管住嘴。多摄取健康卵白质和脂肪。垃圾食物和含糖高的食物必然要削减摄取。碳水化合物我选择红薯和玉米(我日常平凡吃去皮鸡腿和黄瓜,西红柿,芹菜和菠菜占多数)。列位伴侣加油吧,狂练就完了。”

照片中,杜淳撩起玄色背心,露出诱人的腹肌和性感胸肌,对镜自拍,看上去很是的健壮,迷倒众网友。纷纭围不雅并留言称:“ 你要不要开个健身房啊 太专业了!”“ 有方式有毅力!”“不要再瘦啦!已够好的啦!”

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