红豆薏仁粉，柠檬水，酵素能减肥吗？

说到减肥，良多人感觉迈开腿太累，管住嘴就只需要对本身略微残暴一点，假设能有那种光吃不胖，乃至边吃边瘦的食品，就再好不外了。

这类心理被商家精准捕获后，各类本来普通俗通的食品，就如许打着减肥的幌子找到了前途。

处处都在卖红豆薏仁粉，真的能祛湿减肥吗？

就拿这个红豆薏仁粉来讲，红豆及薏仁都含有较多的钾元素，加上这类粉类大都是冲水后食用，所以会有必然水平的利尿结果。体重可能呈现短时候的下降，但实在这首要是大量水份排出致使的，并不是真实的脂肪耗损。

这还不算啥，恐怖的是这俩工具——红豆和薏仁都是高淀粉食品，若是在三餐外还摄取了大量的红豆薏仁，不但不会减肥，还会由于碳水化合物过量致使脂肪聚积。

传闻柠檬水里含果胶，可按捺食欲和体重，是真的吗？

相信这个的伴侣们，先细心回忆一下：当你出去吃饭的时辰，是否是良多餐厅城市贴心肠为你倒上一杯柠檬水，乃至还能无穷续杯？所以，喝柠檬水怎样可能按捺食欲、加强饱腹感？

起首柠檬含有的果胶其实不算多，每一个柠檬只有不到2g的炊事纤维，更别提一大杯只用了1~2片柠檬的柠檬水。所以要想到达加强饱腹感的结果还不如多吃蔬菜和粗粮来得有用。

想问问酵素，事实对减脂有无感化呢？

市道上大部门便宜酵素的建造体例实在和建造泡菜很是近似，只是把大白菜、胡萝卜换成了各类生果。而市售的酵素，不管是粉末仍是饮品，首要成份多是果蔬提取物、果胶及活性酶。

酶大部门的布局都是卵白质，在人体胃酸情况下，卵白质的空间构象很轻易被打破，也就掉去了原本的活性。所以说，酵素是被包装出来的概念。要减脂，仍是要经由过程健康饮食和活动啊。