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三日白粥瘦身减肥餐 瘦6斤

2021-04-09 04:56来源:未知小编:admin

如果你不想花数百美元买新衣服,试试3天紧急减肥餐。如果你小心翼翼地进行,你可以在3天内减掉6公斤。然而,你必须记住,即使减掉6公斤让你欣喜若狂,你也必须在约会后采用更安全、更有营养的减肥食谱。这种减肥饮食一个月只能使用一到两次,长期使用会导致营养不良。

  Day 1

早餐:米粥,一个馒头

午餐:米粥,一个煮鸡蛋

晚餐:米粥,一盘炒菜

  Day 2

早餐:米粥,一个芝麻包

午餐:米粥,一个煮鸡蛋

晚餐:米粥,一盘炒菜

  Day 3

早餐:米粥,五片薄饼

午餐:米粥。一粒葡萄干小麦包

晚餐:米粥,一盘炒菜

1,一日三餐为米粥吃,其他配菜禁止

2,如果你害怕米粥太冷,你可以加几片生姜煮

3,为了增加味道,你可以渗透1/3糙米煮粥

4,你可能有胃气和胃酸过多的反应,如果情况严重,你应该停止。缩短三天至两天或一天的肠胃清理疗程

5或3天应减少4至6斤。如果你想达到更好的效果,你可以选择更彻底的净化,也就是说,别人根本不吃,只吃米粥。然而,有些人可能无法适应它。你可以试着按照上面的餐单吃一天半,只吃一天半的米粥。你会发现,三天后你看起来像一个新的人,甚至你的皮肤是光滑和罚款,痤疮和面部油脂也将减少。

  注意事项

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