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准新娘一周健康减肥食谱

2021-04-05 05:38来源:未知小编:admin

周一减肥食谱:

早上:咖啡、苹果

中午:米饭(一小碗)炒土豆和青椒丝、黄瓜根、紫菜汤

晚上:虾(几个)、豆腐、冷洋葱和芹菜芽

 周二减肥食谱:

早上:麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄

中午:鲫鱼、萝卜和豆腐汤、煮鸡蛋(1个)、蔬菜沙拉

晚上:绿豆粥(一小碗)馒头(1个)、生番茄酱。一根生黄瓜

周三减肥食谱:

上午:乌龙茶,猴子桃

下午:烤竹笋,冷西兰花,煮鸡蛋

晚上:牛肉,冷海藻。

周四减肥食谱:

morning:米粥(小碗)、全麦面包(一片)、橘子面包(中午):牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿(晚上:玉米粥(小碗)、馒头(一片)、芦笋。生黄瓜根

 周五减肥食谱:

上午:咖啡,苹果

 周日减肥食谱:

早上:咖啡、苹果

周六饮食:

上午:谷类(小碗)橘子

中午:煮鸡蛋一个,烤海鱼,蘑菇炒青菜

晚上:红薯粥(小碗),冷菠菜,面包(一个或两个)

010-59000

上午:绿茶,苹果

010-59000

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