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盘点网上热门减肥食谱

2021-04-05 04:55来源:未知小编:admin

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网上流传着各种饮食清单,它们都有效吗?今天,边肖收集了三份据说是最有效的饮食清单。

  无糖减肥法

  可以吃的食物:

肉类包括牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡,无论是肥的还是瘦的。所有种类的鸡蛋、鱼和虾都是可以接受的(贝类、蜗牛是不允许的)。

牛奶包括黄油、奶酪、黄油和其他油类(牛奶除外)。

饮料:无限量饮用水,各种汤。茶,无糖汽水。不加糖的柠檬汁咖啡(橙汁除外)。

蔬菜和水果:竹笋、豆芽、甘兰、卷心菜、蘑菇、辣椒、洋葱、菠菜。

配料:除了糖以外的任何东西。

  不能吃的食物:任何高糖或高淀粉的食物都不应食用。

以上食谱是无限的,你可以在饿的时候吃,因为如果你体内没有糖,你会燃烧脂肪。前两天不是很明显,将来体重减轻会很明显。记住不要欺骗自己是很重要的,否则你会失去所有的成就。

  快速瘦身 3天减9斤

  第一天早餐

1,黑咖啡或茶(多糖和少量糖是可以接受的,取决于个人口味)或水;

2,喝半个葡萄柚或将半个葡萄柚榨成葡萄柚汁;

3。用一茶匙花生酱涂在一块烤面包上。

  午餐

1,半碗金枪鱼肉;

2,一块烤肉;

3,黑咖啡或茶(多糖,少糖,取决于个人口味)或水。

  晚餐

190克瘦肉(约22克);

2,一碗豆沙;

3,一碗煮熟的胡萝卜;

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