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五款韩式瘦身沙拉料理

2021-04-05 04:28来源:未知小编:admin

海鲜沙拉@

材料:300克中型虾、1只乌贼、300克Paphia、4只牡蛎、沙拉蔬菜(菊苣、莴苣、红卷心菜、红菊苣)、2汤匙葡萄酒、1/4柠檬、大蒜酱。

生产过程

1。墨鱼和虾仁去皮后,用加酒的开水焯一下,然后将虾仁去皮,将墨鱼切丝。

2。将帕菲亚浸泡在盐水中以去除沙子,清洗并用热水热烫以打开外壳。牡蛎也用这种方法清洗,然后热烫。

3。用冷水清洗沙拉,撕成合适大小的小块,以便入口。

4、把各种沙拉蔬菜放在盘子里,海鲜也不错,看起来不错,然后用柠檬点缀,倒上调味汁。

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Material

材料:300克中型虾、1只乌贼、300克Paphia、4只牡蛎、沙拉蔬菜(菊苣、莴苣、红卷心菜、红菊苣)、2汤匙葡萄酒、1/4柠檬、大蒜酱。

生产过程

1。墨鱼和虾仁去皮后,用加酒的开水焯一下,然后将虾仁去皮,将墨鱼切丝。

2。将蔬菜放在盘子里,用肉填满鸡胸肉,然后把调味汁倒在上面。

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  鸡肉沙拉

Material

材料:300克中型虾、1只乌贼、300克Paphia、4只牡蛎、沙拉蔬菜(菊苣、莴苣、红卷心菜、红菊苣)、2汤匙葡萄酒、1/4柠檬、大蒜酱。

生产过程

1。墨鱼和虾仁去皮后,用加酒的开水焯一下,然后将虾仁去皮,将墨鱼切丝。

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