活动了也不瘦？若何高效减脂？健身穿搭

相信良多伴侣起头减肥都是从有氧活动起头，好比：跑步、跳绳、跳操、泅水等，那末有氧活动减肥更快吗？

有氧活动时可以耗损较多热量，可是没法长时候进步根本代谢；气力练习固然看起来耗损的没有那末多，可是可以增添我们的肌肉含量，从而进步身体的根本代谢，如许日常平凡我们天天坐着不动，耗损的热量也进步了很多多少

So…想要瘦得更快，有氧练习和气力练习连系会更好！

有氧做久了，我们就会发现仿佛瘦不下去啦。这是由于有氧活动除耗损脂肪也会耗损很多肌肉，肌肉少了根本代谢就会降落…反而晦气于持久减肥。若是你正在这个阶段，那末你可以增添一些气力练习来搭配了哦

先做气力再做有氧更有益于减脂！

气力练习可以耗损大量糖原，如许再做有氧可以更好的耗损脂肪。而且有氧练习强度较小，放在气力练习后能更好地榨干我们的体能，耗损更多的能量，进步练习效力，减脂的结果也会更好哦

一般我保举的时候，气力练习时候一般45分钟到一个小时之间，然后做有氧练习，时候大要是30分钟到45分钟摆布，有氧练习不建议做的时候太长。女孩子们不消担忧本身肌肉会太大哦！你想象的模样…没那末轻易到达，金刚芭比专业选手都很难到达哦

本日健身服安利

一身适合又都雅的健身服，也是让我们对峙活动最大的动力！今天这身是瑞典的时尚设计品牌ROHNISCH卢奈诗，专为女性设计，所以版型和细节设计城市加倍润色身型、凸显女性线条、也更能披发我们的女性魅力

作为一个酷爱活动的博主，很是在乎衣服的面料、版型和设计。ROHNISCH卢奈诗特别的环保面料，裸感亲肤的体感，加上高透气和高支持性，知足了我对活动的全方面需求很喜好前置拉链的设计，穿脱超等便利，规避了女孩子出汗后良多难穿脱的题目！

很暖心的一点，他们家的衣服尺码从XS-6XL全数都有，让每位爱漂亮的女孩子都能找到合适本身的活动设备

但愿爱漂亮的你，也能够在瘦身路上碰到适合的活动衣，陪同我们一路见证更好的本身！感乐趣的小可爱们可以去bao嗖嗖哟 @活动薯 @薯博士