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5+2断轻食减肥懒人无活动也能瘦

2021-04-08 06:16来源:未知小编:admin

哈喽,集美们,勤劳的我又来了

今天禀享减肥干货,五+二轻断食减肥!对峙下来一个月可以瘦10斤哦 【可不活动减肥!】

五+二轻断食减肥就是一周内选择两天轻断食,五天正常吃饭。轻断食的热量摄取大约500大卡,正常吃饭大约1300大卡。

像我日常平凡早上想多睡觉,我会冲泡一杯妙寸代餐奶昔,早上喜好喝抹茶味,喝完以后嘴里浓浓的抹茶味,晚上放工晚,没时候吃晚饭,我会在公司冲泡一杯红豆薏米味奶昔,祛湿消肿,饱腹感强,里面还有谷物颗粒,即便到了十一点也不会饿,最的处所时无蔗糖添加,不消担忧长肉肉,随意喝。

这个五+二轻断食减肥是合适可以不活动的宝宝们呢

为了瘦,姐妹们一路冲冲冲

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