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在校减脂85恢复活动真的太累了

2021-04-08 03:42来源:未知小编:admin

小轩打卡第天85活动饮食

身高:160cm

体重:45.45kg(9.19日)

体脂:17.9(体脂秤看看就好)

阶段性小方针:42kg

饮食记实

早饭时候:火龙果

午饭时候:轻食记

晚饭时候:火龙果0脂空气蛋糕

加餐时候:左旋肉碱软糖

〰〰〰〰活动记实〰〰〰〰

帕梅拉腹部练习10min1

帕梅拉腹部练习15min1

跳绳1020个

林芊姝腿部拉伸10min1

小轩碎碎念

本日豪情活动了一番,做腹部活动的时辰,真的是一点气力都没有,只感受身上的肉为何都那末重!!!这就是丢了一段时候不活动,身体已顺应了慵懒,就没有之前的动力就是那种有心无力的感受,太难了8,活动仍是要对峙,养成一个习惯!(不知道我这能对峙个几天就懒起来了)

今天覆灭火龙果,没有冰箱保留真的太轻易烂了,昨天回黉舍在路边摊花10买5个火龙果,这代价还要啥自行车?!不外火龙果的甜度仿佛有点试试看,早上的出格甜晚上的就寡淡了。好在它廉价谅解了emmm!午时的轻食夸不动了,真的是外卖的大头!12这一大份,吃的我饱的不可,真的是减肥还不受饿!明天姐还吃你!!!

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