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低脂餐测评|不节食、不活动也能减脂的低脂

2021-04-03 22:57来源:未知小编:admin

Hi姐妹!冬季都想又瘦又美求减脂餐快吃起来,日常平凡没啥时候做饭我城市便宜三明治,简单好吃!!低卡低脂超健康,给你们贴心清算了一周不重样搭配,5分钟就轻松弄定!

我用的是田园主义100%全麦面包,无蔗糖无油无喷鼻精色素添加,并且五中分歧口胃,每只欧包热量仅150大卡,减脂必备!

1:紫薯红提三明治

配料:生菜+番茄+鸡蛋+肉松+芝士+番茄酱红薯紫甘蓝三明治

2:抹茶红豆三明治

配料:红豆+黄瓜+鸡蛋+火腿片+番茄酱"胡萝卜火腿三明治

3:南瓜蔓越莓三明治

配料:生菜+鸡蛋+胡萝卜丝+金枪鱼+黄瓜片+番茄片+番茄

4:全麦原味

配料:紫薯+火腿片+胡萝卜丝+鸡蛋+午饭肉+番茄酱

5:黑芝麻核桃

配料:红薯+紫甘蓝+午饭肉+鸡蛋+芝士+番茄片+黄瓜片

减脂小Tips:

鸡蛋无油不粘锅煎、喜好的蔬菜能多加些、肉和酱都要选低卡低脂的,重点是面包必然要选对。你们问了我良多次,我终年甩货的就是田园主义家的全麦面包。

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