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秋冬活动减肥小诀窍减脂塑形怎样吃

2021-04-02 14:11来源:未知小编:admin

活动时弥补热水!

为何说冬季活动建议喝热水,脂肪有一项出格主要的功能,就是保暖,我们的身体很是智能。冬季跟着情况温度的下降身体味方向于糖原和糖益生功能,练习的时辰,喝热水会帮忙体温调理系统保持正常体温,如许身体就会方向于动用脂肪供能……必然要记住这个小要点哦!

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我今天摄生局

做了一锅伪三黑粥,由于翻遍家里黑米用完了……

所以只有红米紫米来取代黑米了,一碗暖暖的补血粥

黑豆红米紫米(也能够红米紫米换成黑米)各一把,花生糯米半把冲一下,然后再插手黑芝麻一路浸泡一夜

(先冲刷下再用纯清水浸泡一夜,第二天起来直接一路倒入锅中)插手适当的水,看你喜好浓稠仍是薄薄的

煮粥模式快10分钟前倒入去核红枣和枸杞放一丢丢红糖或冰糖,我放的很少

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本日重点

只拍了迟早餐!17点起头本日无活动

一碗热腾腾的补血粥

鸡胸肉如许很好吃全麦饼芝士生菜

@薯队长 @糊口薯 @吃货薯 @平常薯

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