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帕梅拉减肥打卡Day134/自用瘦腿活动保举

2021-03-12 03:42来源:未知小编:admin

小基数减脂塑形打卡第134天

最胖体重:115

本日体重:98(每周一测)

方针体重:保持98摆布

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本日臀腿练习打卡

周六野10分钟改良腿形练习1

韩小四12分钟高效瘦小腿1

帕梅拉12分钟瘦腿练习1

帕梅拉15分钟臀腿练习1

斑斓芭蕾全身拉伸1

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本日饮食分享

早饭 :夹心面包牛奶

午饭 :小海鲜外卖炒面

晚饭 :生果拼盘

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唠唠嗑

昨天去逛超市买了很多多少生果 成果翻车一泰半 草莓酸 蓝莓酸 橘子该酸的却没有味道 嗯 这是肿么了

本日“苦”中作乐拉着蜜斯妹午时一路吃了一顿海鲜外卖 我的确太爱生蚝了 这是甚么仙人甘旨 若是哪天我有机遇去沿海城市 真的想顿顿吃生蚝 今天的螃蟹也是很赞的

烧烤怕发胖 放置了大餐“悔怨药”多燕瘦soso棒 饭前“吸溜”一个酸酸甜甜的多燕瘦酵素果冻 帮忙调理肠道 避免便秘 加速新陈代谢 自力包装 姐妹会餐时放包包里一条 可以安心吃大餐啦

比来我想换一些练习打算 感觉长时候做一项活动 有些乏味了 姐妹们比来有超有用的针对假跨宽的活动保举吗 一路放置上!

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