超具体韩国减肥法躺瘦不活动已瘦34斤

嗨喽！崽崽来啦

前次轻断食减肥法发出去后大师都在打卡，对峙打卡的小火伴真的瘦了良多噢今天给大师分享“韩国减肥方式”亲测7天瘦8斤（小基数）

韩国减肥法是甚么？

他分为周围，也就是四个阶段，每一个阶段都是循循渐进的晋升难度，新手也很好顺应，可以瘦的很快

韩国减肥法具体怎样做？

苐一周：身体顺应阶段

第二周：身体习惯阶段

第三周：身体恢复阶段

第周围：身体反弹消逝阶段

PS：具体每周怎样吃已放在图片里了，大师可以去图片里面找

韩国减肥法注重事项

我本身感觉，进程难渡过的是第二周，由于要顺应它，这个进程可以多喝水，拿柠檬泡水都是可以的

关于活动

建议一周5次，每天活动轻易累，但光用这个减肥方式也是可以瘦的很快的。

想减肥得话，要喝大量的水，多喝水真心瘦的很快，并且皮肤也会水嫩良多，我的建议是明天8-10杯水比力适合

崽崽科普去湿气小常识

若何判定体内湿气重

舌苔很是厚或舌体胖大而且舌头边沿还伴随很是较着的齿痕

天天油光满面，并且毛孔粗大，爱长痘

湿气重的人真的是喝水城市胖，并且很难减失落，所以想瘦得先祛湿才行

每次上茅厕的时辰老是会呈现大便黏腻（马桶老是冲不清洁）

祛湿方式：

赤小豆和薏米

日常平凡可以本身煲粥喝

祛湿茶

有赤小豆、薏米、茯苓、橘皮、荷叶、栀子、紫苏叶这个可以从内到外调度身体，祛除体内湿气，健脾胃，增进新陈代谢，还能塑型消弭小腹赘肉

冬瓜和荷叶

日常平凡可以多喝冬瓜煲汤喝。这个冬瓜荷叶茶能消暑止咳、清热化痰、消肿，还可以减肥

泡脚

炎天酷热，常常吃冷饮，常常呆着空调房，体内湿气很重，用艾叶泡脚可以祛湿寒

生姜

生姜性热，是弥补阳气的食材，吃生姜的体例就是醋泡姜，也能够放一点红糖

蒲公英

它有极强的消肿的感化，用它的叶子泡水喝能祛湿，很合适湿热的人饮用

字数有用，今天的分享就到这里啦下期分享更多的减肥小常识，关zhu崽崽带你瘦宝宝们也能够把身高体重留在评论区下，一路监视一路瘦

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