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减肥成功 11597附瘦18斤的活动保举

2021-03-10 10:14来源:未知小编:admin

小基数减脂塑形打卡第142天

最胖体重:115

本日体重:97

方针体重:保持98摆布 改良身形

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本日臀腿打卡

周六野10分钟改良腿形练习1

韩小四12分钟高效瘦小腿1

斑斓芭蕾全身拉伸1

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本日饮食分享

早饭 :酸奶燕麦生果面包

午饭 :鱼喷鼻肉丝盖饭生果

晚饭 :炒土豆鸡蛋汤

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唠唠嗑

今天get一个新宝物 地球第三极青稞藜麦生果麦片早饭搭配酸奶或泡热牛奶 自力小包装看成小零食 还含有最爱的红提干 蔓越莓干 椰子片 各类生果冻干!

减脂期吃生果燕麦 既知足了对甜品的空想 又可以或许增进肠道蠕动 低脂饱腹 弥补炊事纤维

今天是2020年11月份的最后一天2020的最后一个月要来啦!爱护保重每天 期望姐妹们的每天都开高兴心

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