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快速爆瘦39斤的21天减肥法躺瘦不活动合集

2021-03-07 06:25来源:未知小编:admin

快速爆瘦 39斤的21天减肥法躺瘦不活动秘笈

嗨 草莓来分享干货啦

已瘦39斤的草莓自用这个方式,一个月瘦了差未几 20斤,很合适新手,不知道怎样减肥,懒得活动的姐妹们,都可以用这个方式,固然看着食谱可怜,可是这个方式瘦的最快的.

我筹算更新连载II怎样减下去这40斤肉,城市一步一步的更新给大师,也包罗活动和心态方面,城市连载好,大师记得 guan 注我

甚么是 21天减肥法?

就是在 21天内,分阶段性,经由过程节制饮食的分量和种类,节制进食时候等,不依托药物或活动而到达减肥的目标的一种有用方式.

21天的阶段性?

第一阶段(前3天)采取少食疗法,即多喝水,少食.

第二阶段(中8天)蔬菜生果餐,可是不成过量.第三阶段(后10天)饮食可以恢复正常,可是饭量是 6成饱,多以鱼类蔬菜为主.

21天具体食谱在图片里,帖子里就未几编纂了

草莓温馨小提醒

① 多喝水减脂期多喝水瘦的快.

②注重不要熬夜11点前睡觉,熬夜身体代谢率会降落.

③ 妊妇,哺乳期的人群不建议瘦身.

④ 服用药物的人群(心脏病 高血压 高血糖)

⑤有进食障碍的人群,若有暴食症,厌食症

打卡小互动

大师可以把身高体重,方针体重,写在评论区里,21天后来对照一下,是否是翻身成小仙女啦宝物们大师一路尽力瘦下来~

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