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吃玉米有助于减肥吗?教大师玉米怎样吃才能减肥

2020-12-31 15:56来源:未知小编:admin

吃玉米有助于减肥吗

玉米是多见的食品,它营养丰硕,对人体有益,价钱也是对照廉价的,很多人会喜好吃玉米减肥,如许真的有效吗?来领会一下吧。

玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁,镁可增强肠壁蠕动,增进机体废料的分泌。吃玉米还能让人有饱足感,从而削减饭量。玉米上述的成分与功能,对减肥很是有益。

玉米怎样吃

煮玉米

先将买好的玉米清洗清洁,清洗的时辰注重要留下玉米的叶子和叶须,玉米的叶须所含的营养成份是相当高的。以后将一整根玉米下入锅中,插手适当的净水煮上20~25分钟,熟透后便可食用。

喝玉米水

我们煮玉米的水是可以或许直接当开水饮用的,若是怕味道欠好可以或许插手一些食盐。煮玉米的水具有益尿感化的,出格是对水肿型肥胖的人很是有帮忙,可以或许有用消弭水肿,避免发胖。

玉米煲汤

平常饮食可以或许多煲些玉米汤,可以或许插手萝卜,排骨等,玉米还具有吸油的功能。煲汤时插手肉类也是可以或许安心食用的。

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