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经期后减肥方法有哪些?多吃三种食物轻松减肥

2019-10-16 17:14来源:未知小编:小白

对美的热爱可以说是女人的天性。许多女性朋友每天都在谈论减肥,以便通过减肥拥有完美性感的身材。然而,女性每个月都有一个特殊的时期,也就是月经期,月经期减肥可以事半功倍。月经后减肥有哪些方法?

月经后减肥有哪些方法?

多吃三种食物来帮助你轻松减肥?

1.木瓜

木瓜是一种非常美味的水果,它的营养价值也非常好。木瓜含有大量维生素C、苹果酸和身体所需的一些其他营养物质,而木瓜含有的维生素C是苹果的50倍。月经期间多吃木瓜不仅能有效补充身体所需的营养,还能起到减肥的作用。

推荐食谱:木瓜粥

材料制备:粳米、木瓜

练习:首先清洗木瓜,然后用冷水浸泡,然后放入蒸笼蒸熟,趁热切成小块。洗净抛光的糙米后,在冷水中浸泡半小时,然后舀起来沥干水分。往锅里加入适量冷水,放入粳米,然后用大火煮沸,用小火慢慢煮半小时。然后放入木瓜片,可以加入适量白糖调味,煮至抛光的糯米变软腐烂即可食用。

2.枣

红枣是一种常见的食物。红枣含有大量的蛋白质、维生素A、维生素C等营养成分,对女性的美容和减肥非常有帮助。对于月经不调的女性,它也有很好的滋补作用。

推荐食谱:红枣苹果泥

材料准备:两个苹果和3-5个新鲜红枣

练习:首先清洗苹果,然后削皮并切成碎片。红枣需要去核。将苹果和红枣一起放入榨汁机中捣碎,使它们可以食用。

月经后减肥有哪些方法?

3.赤小豆

红豆是一种常见的粗粮。多吃红豆可以补气补血。月经期间,由于大量失血,妇女营养供应不足。这时,他们可以多吃红豆来滋补。红豆不仅能帮助我们补血,还能利尿消肿。这是一种非常好的减肥食品。

推荐食谱:桂圆红枣红豆汤

材料制备:龙眼、红豆、红枣、少量糖

如何做:先将红豆和红枣浸泡在冷水中,然后将所有配料放入锅中煮沸。用小火慢慢煮红豆,直到它们变软腐烂,然后加入一些糖搅拌吃。

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