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经常练举重可减肥

2021-03-19 13:38来源:未知小编:admin

经常练举重可减肥

  美国健身活动专家专恩韦斯考特指出,进行举重熬炼具有改良人体的新陈代谢状态、令人体夜间耗损的热量增添(约可增添8%)等减肥感化。在不改变饮食习惯的条件下,人们若能天天做3~6次举重熬炼(如做哑铃操等),可获得很好的减肥结果。他暗示,举重熬炼能令人胸部、腰部及四肢的肌肉变得健旺,使这些部位聚积起来的脂肪转化为健壮的肌肉。而很多肥胖症患者恰是由于肌肉量削减、脂肪量增多、新陈代谢的速度减慢而致使其体重大幅度增添的。持久进行有氧活动可以耗损失落人体内过量的热量,是以也具有很好的减肥感化。

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