跑步减肥_在跑步机上和户外跑哪个更燃脂
2021-01-14 02:58来源：未知小编：admin
跑步减肥_在跑步机上和户外跑哪个更燃脂
很多人喜好经由过程跑步减肥，但在跑步机上跑和户外跑结果一样吗？意大利比来一项研究发现，要想耗损一样热量，活动者在跑步机上需要跑得比户外快15％。
米兰大学研究职员让15名均匀春秋21岁的体健男性别离在户外和跑步机上完成高强度间歇练习——先冲刺30秒，再减速跑30秒，如斯对峙15分钟。每次练习后研究职员测试他们的耗氧量和活动强度，发现这些人在跑步机上耗氧量较着偏低，这意味着他们耗损的热量偏低。要想燃烧和户外跑一样数目的卡路里，他们在跑步机上需要提速15％。
研究功效颁发在加拿大最新一期《利用心理学、营养与代谢》杂志上。
固然研究职员没有申明为什么在跑步机上跑步和户外跑结果分歧，但先前有研究以为，相对户外跑，在跑步机上跑步不消斟酌风向、上下坡等外在身分，而跑步机上的跑带也会助力活动者往前跑，从而让他们削减能量耗损。
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