让全身各个部位都瘦下去的伸展运动
2021-01-11 13:53来源：未知小编：admin
让全身各个部位都瘦下去的伸展运动
简单的舒展活动可以帮忙拉伸最深层的肌肉，对峙活动便可以简单的帮忙你瘦下来！
1.双下巴
挺直上半身，向上方昂首，直到把全部颈部拉伸到不克不及拉伸为止，连结五秒钟。返回。反复十次。
2.手臂
伸直双臂，向外侧改变双臂。每套反复30次。
3.腹部
仰卧，双手放在身体两侧。双腿归并，抬起双腿，双腿和身体呈九十度角，然后抬起臀部，将双腿更高的抬起。双腿放回到与身体呈九十度角的位置，然后再抬起。每套反复三十次。
4.瘦腿
侧卧，挺直身体，双腿堆叠放置。向天花板标的目的抬起在上方的腿，连结5秒，放回。一套反复10次。换另外一侧，反复一样的动作。
所有的减肥活动没有顿时就可以看出结果的，可是只要对峙就必然会有用果。操纵歇息的时候，看电视的时候动起来，过一段就会有欣喜的收成哦。
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