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研究发现骑车上下班减肥效果与去健身房一样

2021-01-08 16:47来源:未知小编:admin

研究发现骑车上下班减肥效果与去健身房一样
研究发现骑车上下班减肥效果与去健身房一样

  最新研究发现,就减肥而言,骑自行车上班与去健身房熬炼一样有用。

  据英国《逐日电讯报》网站报导,一项针对130名超重者的研究发现,持续6个月天天骑自行车通勤的人与加入减肥健身打算的人减失落的体重几近一样多。

  研究时代,在闲暇时候熬炼的人减失落了4.5千克,而骑车的人减失落了4.2千克。

  哥本哈根大学传授本特·施塔尔克内希特说:“这对很多超重者来讲是好动静,由于他们放工后还要接孩子、做晚餐,可能没有时候或意愿去健身房。”

  他说:“我们的研究成果表白,把上放工通勤和有用的身体熬炼连系起来是有可能的。”

  这项研究的介入者春秋在20至45岁之间,栖身在年老本哈根地域,身体质量指数(BMI)在25至35之间,这使他们成为合适指标的超重人群。

  报导称,介入者被分为四组,此中一组必需骑自行车上放工,均匀天天骑行约13千米。别的两组别离进行每周五次、每次时长为55分钟或35分钟的身体熬炼。最后一组的糊口体例照旧。6个月以后,除对比组外,所有组员的脂肪量都有所降落,独一的光鲜明显区分在于熬炼强度较低一组的组员只减失落了2.6千克。

  哥本哈根大学生物医学系博士生约纳斯·萨林·奎斯特说:“骑车上放工最少是一种与在闲暇时候熬炼身体一样有用的下降脂肪量的手段。”

  报导称,这项研究颁发在《国际肥胖症杂志》上。

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