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研究发现锻炼肌肉帮助长寿_美专家:握力最重要

2020-12-31 13:59来源:未知小编:admin

研究发现锻炼肌肉帮助长寿_美专家:握力最重要
研究发现锻炼肌肉帮助长寿_美专家:握力最重要

一项最新研究显示,近对折美国人握力较差,而握力巨细是权衡人体整体气力和寿命的靠得住指标。密歇根大学的研究职员发现,不管肌肉质量若何,肌肉无力的人群有50%的可能更早灭亡。

这项研究的研究成果显示,具有健旺肌肉的人更有可能活得久长。另外,研究者还发现,影响长命的是肌肉气力,与肌肉质量无关。

人们凡是以为连结杰出的饮食习惯,对峙活动可以有用预防心脏病、糖尿病乃至癌症。不外,按照这一最新研究,准确的做法是,除进行进步心肺功能的活动外,还要重视举重操练。

这项研究陈述的首要撰写者凯特?杜楚尼博士和他的研究团队暗示,人体最需要连结气力的部位就是双手。握力是权衡一小我整体气力的关头指标,而且人的握力会跟着春秋的增加而萎缩。对此,密歇根大学研究团队专门对8300多位男性和女性的握力进行了阐发研究。成果显示,46%的介入者都属于“肌肉羸弱”。杜楚尼博士说:“将握力熬炼作为平常护理中的一部门将会尽早使肌肉获得熬炼,从而可以耽误寿命,进步步履力。”

研究者们暗示,熬炼肌肉永久都不算晚——对老年人来讲,他们的气力练习可能近年轻人的更主要。杜楚尼博士说道:“在平生中,特别是步入晚年后,连结肌肉气力对耽误寿命和自理能力相当主要。”

现在美国面对着生齿老龄化,近对折65岁以上的老年人因步履未便艰巨维系着糊口,将来,这一题目会加倍严重。固然这一题目没有底子的解决法子,可是熬炼可以在很大水平上减缓老龄化带来的不良影响和社会承担。

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