还在为减肥总是失败而烦脑?平心在线_健康减肥网有全身的减肥方法。

主页 > 减肥方法 > 正文

瘦子想变胖吃蛋白粉还是增肌粉?

2021-04-09 05:45来源:未知小编:admin

瘦子想变胖吃蛋白粉还是增肌粉?

本人是一个瘦子,很想长胖点,平时饭量不大,逼自己多吃两口都恶心想吐。请问瘦子想变胖吃蛋白粉还是增肌粉?需要配合什么锻炼吗?

两者都可以吃,但还是建议吃增肌粉好一点。

相对而言,蛋白粉是给体重正常的人吃的效果等于一种补剂。增肌粉里面有碳水化合物,吃进去等于吃顿饭,是能给你提供热量的。但是胖人不管是吃蛋白粉,或吃增肌粉会越来越胖。

想长胖一定要提高自己的饭量,而不是想靠什么补剂,你平时饭量不大想长胖那就有一点难度,没有多余的热量肌肉不会增长。

吃了增肌粉当然要锻炼,如果没有训练会把身体吃坏。先进行一段时间的力量训练,等身体有一定基础后,再吃增肌粉,当然,不吃也没事,因为你不是要搞那么专业的对吧。你现在饭量不大,建议你还是以提高饭量为主。正常饮食注意,吃白肉,西兰花,瘦牛肉,米饭面食,牛奶喝全脂的。

分享到
猜您喜欢

果汁能有效增肥

每天一杯果汁,包你胖嘟嘟,真人有效增肥案例,现在还获得科学证明。 几年前的我干瘪的很,于是靠喝果汁成功增肥。 今天看早报网,看见果汁不是健康饮料。 一杯果汁把多...

想不想变瘦?那就要坚持做好这几件事

许多人认为减肥意味着闭上嘴,张开腿。但是它真的能盲目减肥吗?减肥不是少吃多锻炼的时期。它需要对生活方式、饮食习惯和锻炼习惯进行长期调整。那么这些习惯是如何形...

手术减肥结果明显 可是并不是所有人都合适

在医学程度发财的美国,除几家特定的减肥中间可觉得低于18岁的未成年人进行手术外,一般都是成年人材能接管手术。 手术减肥结果明显,可是并不是所有人都合适。虽然终究...

吃不胖的体质怎么增胖

其实无论瘦还是胖的人心理都是不好受的,瘦的想胖胖的想瘦,如果是想胖就胖想瘦就瘦那无疑是最好的了,这种身体应该也算是最健康的了。 关于吃不胖的体质到底怎么增胖呢...