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关于增肥的一些知识_瘦子必看

2021-04-09 04:13来源:未知小编:admin

关于增肥的一些知识_瘦子必看

1、蛋白粉或增肌粉管用么?

这个东西吧,只能起到辅助的作用。大家增肥还是主要靠吃主食吧,营养也丰富,也比较健康,争取一日六餐。

2、怎样才能增肥呢?

健康的饮食和作息习惯是增肥的必要条件,推荐瘦子选择少吃多餐+锻炼来增肥,普遍情况下是一日六餐。如果你是上班族,一日五餐,甚至四餐也可以,早中晚一定要吃好。

3、我刚开始锻炼,不知道用什么方法来做?

我建议用哑铃健身的方法比较靠谱,一个是简单,另外一个原因就是花不了几十块钱。

4、撸管会影响增肥么?

你每天吃多少蛋白质? 你把营养都涂墙上了,你觉得你肥的了么?

5、锻炼的量多少是合适的?

昨天我看到过一个贴子,说锻炼了 100个俯卧撑+120个仰卧起坐 还是没肥。哥们,你这么练,肯定肥不了!每组1~4次主要增长绝对肌力和体力,6~12次主要增长肌肉围度,16~20次主要发达小肌肉群和增进肌肉线条弹性,25次以上主要用于减脂、增强心肺功能、健身塑形等。

6、健身很累啊,总是坚持不下去,怎么办?

累就对了,享受是留给死人的。这么深奥的话,身为屌丝的楼主是说不出来的。

7、增肥的主要途径是什么?要不要去健身房锻炼呢?

一般情况下,是一日多餐+适量的锻炼,去了健身房就等于成功了一半,相信我。

8、整天没胃口,一餐也就吃一碗饭而已,怎么办?

没胃口的话很多瘦子都没胃口,基本上就是死乞白赖的往嘴里放,可以加上适量的锻炼和运动来增进胃口。

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