还在为减肥总是失败而烦脑?平心在线_健康减肥网有全身的减肥方法。

主页 > 减肥方法 > 正文

增肥不能心急,要以健康为目标

2021-04-09 03:11来源:未知小编:admin

增肥不能心急,要以健康为目标

在短时间内快速增肥是伤害健康的,没有任何好的方法可以推荐。除非是专业演员的角色需要,普通人不要尝试快速增减体重,即便成功也很难维持。而且增加的如果只是脂肪,只会让身材更加难看。

快速增肥不仅引起代谢紊乱和疾病,更由于短时间内进食过多,导致脂肪细胞储存脂肪量增多,但脂肪细胞并不增加,脂肪堆积在身体中央(即躯干部位),又称中央型肥胖,其带来的后果比自小就肥胖者更为严重。

人的胖瘦受到遗传因素、饮食结构、运动量、疾病等多重因素的影响,因人而异。同样是所谓吸收不好,有的人是有肠胃病,有的人是运动量不足,有的人是生活方式不健康,还有的人是贫血。假设身体没有太严重的问题,要想变胖一些(我理解是更匀称),需要增加营养,适当运动,最好找有经验的人具体指导一下。如果是男生的话,可以增加一些力量训练,争取长一点肌肉。

个人认为,人的体型过胖或过瘦都和肠胃功能不好有关。不建议为增肥而吃药。采用调理肠胃的健康食谱、以及采用适量运动、少食多餐、均衡膳食,是比较好的办法,这样还是可以增加一些体重的。

总结一下,增肥是完全可能的,但要对症下药,而且不能心急,要以更健康为目标。

分享到
猜您喜欢

十五天增肥十斤食谱

为什么很多人说自己吃不胖?其实,根本原因是他自以为吃了很多,但是真正摄入的热量却不多。 说到底,我们能不能增肥依照的是我们热量消耗与摄入的关系。当我们每日的热...

每天9分钟6个动作快速燃烧卡路里

我玩得很开心,所以我在吃饭的时候没收了它。不,我摸了摸我的胃,又把它弄圆了。然而,幸运的是,这一次有可以提前准备的武器来快速减肥。让我们快点练习。减肥不能和...

瘦身小常识啤酒酵素减肥

啤酒酵素真的可以减肥吗?其实,啤酒酵母并没有直接瘦身的功效。不过,啤酒酵母内含了甘露多糖等物质,这些物质可以吸收水分,保持饱腹感。 啤酒酵素真的可以减肥吗?其...

塑造性感主妇 要擒拿这四只拦路虎

对许多家庭主妇来说,每天繁重的家务非常累人,但没有减肥的迹象,但仍在增加。这是为什么?是什么导致家庭主妇体重增加?以下是在减肥过程中影响家庭主妇减肥效果的原...