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喝酸奶能增肥吗

2021-04-08 23:29来源:未知小编:admin

喝酸奶能增肥吗

增肥的时候有试过喝酸奶吗,好像听说饭后喝酸奶能帮助增肥啊?

多吃饭是正道。酸奶可以作为辅助,酸奶的热量其实不怎么高,一盒250ML的蒙牛原味酸奶热量只相当于半根双汇火腿肠,其他酸奶也类似。酸奶主要是优化肠道菌群,促进吸收。建议别喝冷的,从冰箱里拿出来恢复常温了再喝。

酸奶在饭前半个小时喝,可以增加饱腹感,可以减少进食时,减少了热量的摄入,当然对减肥有帮助。饭后喝就是在原来食物基础上又增加了新热量,会增肥。

增肥与否,这跟食品的热量有关,对于普通人来说,饭后随便喝点酸奶,并不会增肥。当然,若是大批量喝酸奶,情况则属于例外。

话联系了国内某知名品牌乳制品企业工作人员表示:如果长期、过量饮用酸奶的确容易出现增肥的情况。另一位营养专家也对记者说:酸奶可助消化,但也会促进食欲。虽然酸奶营养丰富,但饮用时需要控制好量,任何食物过量食用都是不可取的行为。而且,酸奶本身也是含有一定热量的,其热量要比牛奶高一些,如果在原有膳食基础上过量食用,同样会引起体重增加。

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