胃不好长不胖怎么调理,总结了一些经验

很多人胃口不好、长不胖，常常会归咎于肠胃功能不好。因为胃口不好，我们常常感到的就是食欲下降，吃很少的东西就感觉饱了，甚至还有恶性想吐的感觉，常常会联想到肠胃功能弱了，不能正常消化和吸收吃下去的食物了。

我认为归根到底是情绪和饮食的原因导致了胃肠疾病。

西医的说法就是胃肠功能紊乱，中医的说法就是肝气郁结，脾胃功能减弱，都有道理。中国有句话叫久病成医，说得很有道理，在经历这么多年的治疗过程中，我也总结了一些经验，今天和大家分享一下：

1、胃肠疾病要有一个长期的心理准备，他不可能一两天治愈的，是一个长期的治疗过程。

2、经常参加运动，保持心态平和，这一点非常重要。国外的把这种病称为肌肉紧张综合症。也就是心理疾病。

3、饮食一定要规律，定时定量。每顿七八分饱，多一点都不能吃。寒食也不能吃。

4、多做一些疏肝理气的动作，比如说八段锦里面的，调理脾胃须单举。对胃病非常有好处。

5、还有一点就是要管住嘴和管住脑，油甘肥腻的，胡吃海塞的通通不要，愤怒暴怒忧郁压抑的情绪，通通也不能要。要学会解压。

长不胖不仅与肠胃功能有关，还可能与其他消化器官功能不佳有关

比如肝脏或者胆囊疾病，会造成我们对脂肪类食物的消化吸收功能受阻，吃了油腻的东西就不消化，还会有恶心、腹泻的症状；胰腺功能不好，会导致我们对蛋白质和淀粉类食物的消化吸收不良等。

有时候，即使是肠胃功能良好，但是肝脏或者胰腺功能受损或疾病，也会导致我们对营养物质的转化、合成和代谢，也会造成营养不良、体重下降的问题。我们的身体是一个相互关联的整体，其他器官或者系统的疾病，也会影响我们对营养物质的吸收和消耗。如有些人得了甲状腺方面的问题，也会导致身体能量消耗增大，导致体重下降。更不用说某些糖尿病患者，本身就有明显的多饮、多食而体重下降的问题。

造成人们胃口不好、肠胃消化功能低下乃至体重下降的原因还有很多，要从营养摄入和能量消耗两个方面去寻找问题。

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