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胃不好长不胖怎么调理,总结了一些经验

2021-04-06 15:20来源:未知小编:admin

胃不好长不胖怎么调理,总结了一些经验

很多人胃口不好、长不胖,常常会归咎于肠胃功能不好。因为胃口不好,我们常常感到的就是食欲下降,吃很少的东西就感觉饱了,甚至还有恶性想吐的感觉,常常会联想到肠胃功能弱了,不能正常消化和吸收吃下去的食物了。

我认为归根到底是情绪和饮食的原因导致了胃肠疾病。

西医的说法就是胃肠功能紊乱,中医的说法就是肝气郁结,脾胃功能减弱,都有道理。中国有句话叫久病成医,说得很有道理,在经历这么多年的治疗过程中,我也总结了一些经验,今天和大家分享一下:

1、胃肠疾病要有一个长期的心理准备,他不可能一两天治愈的,是一个长期的治疗过程。

2、经常参加运动,保持心态平和,这一点非常重要。国外的把这种病称为肌肉紧张综合症。也就是心理疾病。

3、饮食一定要规律,定时定量。每顿七八分饱,多一点都不能吃。寒食也不能吃。

4、多做一些疏肝理气的动作,比如说八段锦里面的,调理脾胃须单举。对胃病非常有好处。

5、还有一点就是要管住嘴和管住脑,油甘肥腻的,胡吃海塞的通通不要,愤怒暴怒忧郁压抑的情绪,通通也不能要。要学会解压。

长不胖不仅与肠胃功能有关,还可能与其他消化器官功能不佳有关

比如肝脏或者胆囊疾病,会造成我们对脂肪类食物的消化吸收功能受阻,吃了油腻的东西就不消化,还会有恶心、腹泻的症状;胰腺功能不好,会导致我们对蛋白质和淀粉类食物的消化吸收不良等。

有时候,即使是肠胃功能良好,但是肝脏或者胰腺功能受损或疾病,也会导致我们对营养物质的转化、合成和代谢,也会造成营养不良、体重下降的问题。我们的身体是一个相互关联的整体,其他器官或者系统的疾病,也会影响我们对营养物质的吸收和消耗。如有些人得了甲状腺方面的问题,也会导致身体能量消耗增大,导致体重下降。更不用说某些糖尿病患者,本身就有明显的多饮、多食而体重下降的问题。

造成人们胃口不好、肠胃消化功能低下乃至体重下降的原因还有很多,要从营养摄入和能量消耗两个方面去寻找问题。

不妨看看其他网友是如何长胖的:肠胃不好的瘦子 4个月增肥34斤

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