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男孩看:我的增肥“秘籍”

2021-04-04 11:49来源:未知小编:admin

过分的瘦并不符合正常人的审美观,同时也是一种人体处于亚健康状态的表征。你想增肥吗?你想拥有迷人而又性感的fit身材吗?

不妨听听我的几点建议,分享我的增肥秘籍(本人半年经验总结)。

我的上司属于偏胖型,他介绍增肥秘籍说,男人结婚后一般都会长胖,原因是一旦结了婚,人生中的两件大事就基本定了:一个是家庭,一个是事业(至少有一定的基础了)。搞定了这两件事,平日里需要考虑的事情即使多,也都是皮毛而已,精神压力大大减轻,大脑耗氧量也明显减少,十分有利于增重。对于我们未婚者来说,虽然暂时不能靠结婚来走捷径,但至少我们能够做到自我减压,自己给自己打气,增加自信,对未来充满希望,从而保持健康向上的心境。

从新陈代谢的角度来说,想要增肥,必须做到合成大于分解。分解包括各种排泄,我们不能刻意压制,但合成代谢是受我们控制的。尽可能做到科学、合理、有搭配的膳食摄取,从而为营养的吸收提供一个最基本的条件。

讲究养生之道也是增肥秘籍中一个不可忽视的条件。最基本的两条就是:每天尽可能多的喝水,最好是白开水,为体内新陈代谢的反应提供条件,尤其是在干旱的气候条件下;另外,一定要保证每天充足的睡眠。体内的合成反应很多都是在睡眠时候完成的,因为睡眠时人体内的化学条件是比较稳定的,利于合成的完成。

对于gay来说,似乎打飞机是共同的恶习。之所以说是恶习是因为很多人不懂得节制,常常一天一次,甚至更频繁。聪明的人会驾驭自己,尽量减少飞机的频率。

除此之外,记得生物课时候老师讲过:甲状腺机能亢奋的人,不易长胖。。。

我从今年3月底的56KG,到现在体重已经稳定在62KG一个月了。我的目标定在65kg,ps我的身高差不多174cm。当然,一口气吃成胖子的想法是不可行的!

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