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增肥的好经验

2021-03-19 04:38来源:未知小编:admin

增肥快两年了,未升反降,最低时都到132斤了,接近大学时的水平。实在没有想到的是,最近干了一个月的活,生活极有规律,体重居然飞涨了十几斤,现在又到了150斤的体重。

回顾了一下有几个环节比较重要:

1、三餐吃饱,基本营养搭配好

2、吃饱午饭及时睡觉,最好休息1个小时

3、早晚饭后别溜弯,坐下来工作(如果没工作可以看看书)

4、晚上准点睡个好觉(时间自定)

5、保持一个单纯的心,放松些,有个好心情,乐观、多找乐开怀大笑!

呵呵,估计想减肥的人看到这些该骂我有毛病了,不过对想增肥的人来说,不定还是个好经验!

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