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增肥食谱

2021-01-10 06:21来源:未知小编:admin

早餐:小笼一客,牛肉粉丝一碗,鲜肉馄饨一碗。

中午:猪肉炖粉条半份、胡萝卜牛肉半份、醋熘土豆丝半份、米饭四两。

晚饭:排骨半份、鸡腿一个、青菜半份、啤酒一罐、米饭四两。

夜宵:方便面一碗。

重要一条:每天保持睡眠12小时以上,最好少运动。

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