瘦人，你能吃胖！
2021-01-10 05:02来源：未知小编：admin
健康的瘦人如果想长胖一些，可以采取以下几种配餐方法：
①粥、半熟蛋、热水焯菠菜加油炸豆腐，这种吃法也很好，含热量高，各种营养齐全。
②树果(干果)、鸡肉、红薯加圆辣椒，外加酸奶酪与果酱等甜食。这种吃法营养丰富，含热量很高。
③米饭、猪肉末加青菜。米饭和猪肉富有热量，再搭配着吃些青菜，可以防止体液向酸性发展。
④面条、蛋加大葱。面条富有热量(含糖)，但糖的分解必须在具备维生素B族的情况下才能进行，而蛋类富有维生素B族，大葱能提高维生素B1的作用。
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