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哪些水果含糖量高

2021-01-06 05:45来源:未知小编:admin

夏季可供使用的水果种类特别多,不少水果里含有较多的糖分,能被机体迅速吸收,容易引起血糖快速升高。想知道哪些水果含糖量高?你可以参考下列数据,好心里有数。

水果含糖量排名

含糖量在4%~7%之间的水果:西瓜、草莓、白兰瓜等。

含糖量在8%~10%之间的水果:梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。

含糖量在9%~13%之间的水果:苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。

含糖量在14%以上的水果:柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。

这样看来,哪些水果含糖量高该心里有数了吧,不过无论哪种水果,一次不要吃得太多,最好不超过4两。

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