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什么食物对肠胃好

2021-01-01 04:44来源:未知小编:admin

肠胃人体是消化食物的器官,所以我们要吃一些对肠胃有好处的食物来保护一下和犒劳一下我们勤劳的胃肠道了,那么什么食物对肠胃好呢?今天小编就给大家介绍几种吧。

首先肠胃不好的人,应该多吃好消化的而且纤维含量较高的食品,比如芹菜,燕麦,还要多吃些萝卜以便于通气健脾。要注意少吃糯米制食品和难消化的食品。

1、对肠胃有好处的食物:各种粥(大米粥、小米粥、薏苡仁粥、红豆、绿豆、豇豆、桂圆、葡萄、糯米,单煮及混在一起均可)、热豆浆、热牛奶;各种蔬菜;蘑菇;牛羊肉;鱼汤。

2、对肠胃不好的食物:主要是生冷辛辣刺激的食物;如大蒜、咖啡、酒、辣椒、芥茉、胡椒、油炸食品、腌制咸菜、碳酸饮料。

面食是最养胃的。米中含酸所以要少吃米饭。如果熬粥,稍放点苏打进去,对胃有好处。小米粥也是一个很好的选择。花生,生吃最好,饭前吃4到6粒就够了,吃太多反而伤胃。平时可以用山药,赤小豆加入砂仁、鸡内金、黄芪煮出的水熬粥喝。

养胃小秘诀

1、养成良好的生活习惯:少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。

2、改变饮食习惯:按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。

3、积极食疗和按摩保健:羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

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