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瘦子脾虚_多吃山药

2020-12-31 02:59来源:未知小编:admin

瘦子大多脾虚,健脾是关键。最近山药上市了,山药健脾健肾,促长肌肉,又好吃又没有副作用。要多吃噢,尤其铁棍山药很好。

昨天做了一个汤就是放的山药。山药红枣马蹄薏米瘦肉汤,很清甜好喝!

薏米也是健脾的,我最近煮薏米水喝,因为医生说我湿气重。我看湿气重里有一个特征也是体瘦。我吃一段时间有效的话再来跟大家报告哈~~~

薏米煮水之前,要先炒熟一下,就用铁锅,不用放油,小火炒个7、8分钟,薏米微微变黄了。再拿到电炖锅里慢慢炖,或者拿高压锅煮。每天喝一碗。薏米超熟之后,性没那么凉了,而且健脾除湿的作用得到增强。

另外昨天不知道哪里看到的,说胸部小也是脾虚,呃,反正最近阶段先健脾了。

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