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多吃馒头等面食品可以有效增肥

2020-12-30 16:44来源:未知小编:admin

如果你是一个想要增肥的瘦子,那么早餐可以吃馒头包子等。很多人都以为馒头就是干瘪瘪的没营养,其实不然!发酵的面食比较好吸收,你长时间吃,会发现其实馒头增肥效果很好的!

我爸爸就是那种怎么吃都不胖的人,他喜欢吃甜食和肥猪肉这些高热量食物,吃得多但还特别瘦。去医院检查,各项都没问题,最后得出其实是吸收能力偏低,所以让我爸爸多吃易吸收的面食,就诸如馒头,面条等等。

午餐多吃些肉类,豆制品,鸡蛋什么的。

如果你是个像我这样爱吃甜食的人,可以在下午茶时间吃个蛋糕搭一杯饮料,或午餐和晚餐吃个甜汤(糖水)

晚餐对于普通人来说一般都说要吃得少,但对于你这种想增肥的人来说还是继续吃多点,吃饱点吧~

睡前喝一被温牛奶、芝麻糊或豆浆之类,不增加胃负担,可以有效增重。

以上这些方法被我爸爸还有我的同学都实验过了~

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